Was ist l theanin?

L-Theanin ist eine Aminosäure, die hauptsächlich in grünem Tee vorkommt. Es ist bekannt für seine beruhigende und entspannende Wirkung, ohne dass es zu Schläfrigkeit führt. L-Theanin wird oft als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, um Stress und Angst zu reduzieren, die Stimmung zu verbessern und die Konzentration zu steigern.

Studien haben gezeigt, dass L-Theanin die Alpha-Wellen im Gehirn erhöhen kann, was mit einer verbesserten Entspannung, Konzentration und kognitiven Leistungsfähigkeit in Verbindung gebracht wird. L-Theanin kann auch als Ergänzung zu Koffein eingenommen werden, um die stimulierenden Wirkungen des Koffeins abzumildern und die Aufmerksamkeit zu verbessern, ohne dass es zu Nervosität oder Schlaflosigkeit kommt.

L-Theanin hat auch entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen können. Es gibt bisher keine bekannten schwerwiegenden Nebenwirkungen von L-Theanin, es ist jedoch immer ratsam, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren.